صور 2017
  #1  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
المشاركات: 10,083
افتراضي نصائح مفيدة للاقلاع عن التدخين

نصائح مفيدة للاقلاع عن التدخين

نصائح مفيدة للاقلاع عن التدخين
يُعد التدخين أحد الظواهر السلبية التي تشكل خطراً على المجتمع، وعلى الرغم من كثرة حملات التوعية والإرشاد بأضرار التدخين الذي يتحول لدى المدخن إلى رغبة تشبه رغبة المدمن في تناول المواد المخدرة، الأمر الذي يتطلب سرعة التعجيل بالإقلاع عن التدخين.

مجموعة من الباحثين قاموا بتلخيص أسهل طرق الإقلاع السريع عن التدخين في 6 خطوات، كالآتي:
1) تحديد الموعد: عليك بتحديد يوم للإقلاع عن التدخين مع مراعاة التدرج في تقليل عدد مرات التدخين حتى الوصول إلى اليوم المحدد، وذلك لتقليل نسبة النيكوتين في الجسم.

2) إخبار الجميع: إخبار من حولك يساعدك كثيراً في محاولاتك للإقلاع عن التدخين من خلال تشجيعهم لهم ورغبتك في الوفاء بعهدك لهم.

3) التفكير في أضرار التدخين: التفكير دائماً في أضرار التدخين وتأثيرها السلبي على الصحة يجعل قرار الإقلاع عن التدخين أكثر سهولة.

4) تجنب المدخنين: الجلوس مع المدخنين سوف يؤدي للإغراء على العودة للتدخين مرة أخرى.

5) البحث عن عادات أخرى: استبدال عادة التدخين السلبية بعادات أخرى أكثر ايجابية يجنبك تدريجياً العودة إلى التدخين.

6) تبني نظام صحي للحياة: الاهتمام بتنظيم الحياة بشكل صحي كالمداومة على ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي يشجع على الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من الحافز للحفاظ على الصحة



kwhzp ltd]m gghrghu uk hgj]odk ltd]m hgj]odk

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
للاقلاع, مفيدة, التدخين, نصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة مفيدة لصحة الاسنان fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 0 08-29-2016 10:35 PM
حدوتة النجمه الحزينه , حواديت أطفال مفيدة و مسلية fbimages قصص اطفال - قصص مصورة - كرتون 0 09-29-2015 07:38 PM
موضوع للمناقشة , التدخين عند البنات fbimages منتدى الحوار العام 0 04-04-2015 09:48 AM
حدوتة الفراشة الصغيرة , قصة مفيدة ومسلية للاطفال fbimages قصص اطفال - قصص مصورة - كرتون 0 02-01-2015 09:54 AM
معلومات غذائية مفيدة جدا fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 1 01-23-2015 09:11 PM

سياسة الخصوصية  Privacy Policy

القسم الاسلامي اخبار مصر تفسير الاحلام صور جديدة صور فيس بوك خلفيات للموبايل رسائل حب برودكاست توبيكات واتس اب ازياء ديكور طبخ اشغال يدوية صحة المرأة نكت مضحكة اشعار قصص روايات قصص اطفال قصص مصورة كرتون

كورة


الساعة الآن 11:56 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO