صور 2017
  #1  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
المشاركات: 10,142
افتراضي احتياجات الجسم اليومية من الفيتامينات والمعادن




احتياجات الجسم اليومية من الفيتامينات والمعادن

احتياجات الجسم اليومية من الفيتامينات والمعادن


ما هي النسبة التي يحتاجها الجسم يوميا من جميع الفيتامينات والمعادن، بالوحدة الدولية؟





مجموعة الفيتامينات والأملاح المعدنية موجودة، ولله الحمد





، في معظم الأغذية التي يتناولها الإنسان، فقط فيتامين د موجود




بصورة خاملة تحت الجلد، ويحتاج إلى أشعة الشمس المباشرة




لتحويله إلى مادة نشطة.



لذلك ينقص عند كثير من الناس أو معظمهم، وكبسولات الفيتامينات





تحتوي على الاحتياج اليومي من الفيتامينات، والأملاح المعدنية بنسب ثابتة.




هناك الكثير من تلك الكبسولات لا تحتاج إلى وصفة طبية




وعلى ذلك عند تناول الغذاء الصحي المتوازن فإن الاحتياج إلى تلك الفيتامينات




يكون قليلا، ولا مانع من تناول أي نوع من تلك الفيتامينات، زيادة في الاطمئنان




وهذه قائمة بالاحتياج اليومي لمعظم الفيتامينات



والأملاح المعدنية والدهون والألياف:



Total Fat 65 g






Saturated Fatty Acids 20 g




Cholesterol 300 mg





Sodium 2400 mg





Potassium 4700 mg





Total Carbohydrate 300 g





Dietary Fiber 25 g




Protein 50 g




Vitamin A 900 μg





Ascorbic Acid Vitamin C 60 mg




Calcium 1000 mg




Iron 18 mg





Cholecalciferol Vitamin D 400 IU



(


Tocopherol Vitamin E 30 IU 15 mg



)




Vitamin K 80 μg





Thiamin Vitamin B1 1.5 mg





Riboflavin Vitamin B2 1.7 mg




Niacin Vitamin B3 20 mg




Pyridoxine Vitamin B6 2 mg




Folate 400 μg




Cobalamine Vitamin B12 6 μg




Biotin 300 μg




Pantothenic acid Vitamin B5 10 mg




Phosphorus 1000 mg




Iodine 150 μg




Magnesium 400 mg





Zinc 15 mg




Selenium 70 μg




Copper 2000 μg




Manganese 2 mg




Chromium 120 μg






Molybdenum 75 μg




Chloride 3400 mg





وفقكم الله لما فيه الخير




hpjdh[hj hg[sl hgd,ldm lk hgtdjhldkhj ,hgluh]k hgd,ldm hgtdjhldkhj hpjdh[hj

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الجسم, اليومية, الفيتامينات, احتياجات, والمعادن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفيتامينات الطبيعية , فيتامينات طبيعية للجسم في رمضان fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 1 05-13-2016 02:44 PM
اسرار الصدقة , الاعجاز العلمي في الصدقه , الصدقات تأثير الصدقه على الجسم الانسان من الناحيه العلميه fbimages القسم الاسلامي 0 03-28-2015 08:57 AM
صور جسم الانسان للتلوين للاطفال , لتعليم الطفل مهارة التعرف على اجزاء الجسم fbimages قصص اطفال - قصص مصورة - كرتون 0 01-31-2015 04:11 PM
فاكهة و خضار لطرد السموم من الجسم بكل فاعلية fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 1 01-23-2015 08:18 PM

سياسة الخصوصية  Privacy Policy

القسم الاسلامي اخبار مصر تفسير الاحلام صور جديدة صور فيس بوك خلفيات للموبايل رسائل حب برودكاست توبيكات واتس اب ازياء ديكور طبخ اشغال يدوية صحة المرأة نكت مضحكة اشعار قصص روايات قصص اطفال قصص مصورة كرتون

كورة


الساعة الآن 06:35 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO