صور 2017
  #1  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
المشاركات: 10,142
افتراضي فوائد السبانخ , نبات السبانخ وفائدته في الرجيم و الدايت


فوائد السبانخ , نبات السبانخ وفائدته في الرجيم و الدايت
فوائد السبانخ نبات السبانخ وفائدته في الرجيم الدايت

وجدت دراسة جديدة أنّ مادة الثايلاكويد الموجودة في السبانخ والخضار الورقية الخضراء، تبطئ من عملية هضم الدهون وتجعل الناس يشعرون بالشبع مدّة أطول. وقال الباحثون أن هذه المادة تفرز هورمونات الشبع التي ترسل الى الدماغ إشارات الشبع الكامل.

ولكن في المقابل، أكل السبانخ لوحده لا يؤمن الفوائد الصحية والغذائية المطلوبة، حسب ما اكّد العلماء. وبما أنّ جسم الإنسان لا يملك القدرة على استخراج الفوائد من السبانخ الطازجة، فعليه أن يقطّعها ويهرسها ويسلقها ليحرر منها مادة الثايلاكويد المفيدة.

وقال الباحثون أيضاً أن مادة الثايلاكويد تحتوي على البروتينات والفيتامينات A، E، K، ومواد مضادة للأكسدة، والبيتاكاروتين وغيرها من المواد التي تبطئ عملية هضم الدهون.

وأكّدت الباحثة في جامعة لوند شارلوت ألبيرستون، أنّه "عندما يدخل السبانخ الى الامعاء، يتمّ فرز هورمونات الشبع التي ترسل إشارات الى الدماغ، بينما تمنع الاطعمة الصناعية فرز هورمونات الشبع".


ودرست الباحثة تأثير السبانخ على الشعور بالشبع، وتبيّن أنّ المشاركين في الدراسة الذين تناولوا مشروباً مستخلصاً من السبانخ لم يشعروا بالجوع خلال النهار ولا برغبة في إستهلاك السكر والحلويات. وبإختصار، إكتفى المشاركين بوجباتهم الثلاثة خلال النهار، على عكس أولئك الذين إستهلكوا مشروبات لا تحتوي على الثايلاكويد.

ووفقاً لـMedical News Today أو "الاخبار الطبية اليوم"، فإن السبانخ يساهم في خسارة الوزن، وفي السيطرة على مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري، ويقلل من خطر الاصابة بالسرطان. كذلك، يساعد السبانخ في السيطرة على ضغط الدم، ويسهّل نموّ الشعر لانه يمدّ الجسم بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والحديد.

يذكر، ان كوب من السبانخ يحتوي على 26 وحدة حرارية، 0.86 غرام من البروتين، 0.81 غرام من الحديد، 30 ملغ من الكلسيوم، 24 ملغ من الممغنيسيوم، 167 ملغ من البوتاسيوم.



t,hz] hgsfhko < kfhj ,thz]ji td hgv[dl , hg]hdj hgvpdl hgsfhko t,hz]

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الدايت, الرحيم, السبانخ, فوائد, نبات, وفائدته

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الذكر , فوائد ذكر الله تعالى fbimages القسم الاسلامي 0 06-04-2015 10:34 AM
للدورة لشهرية فوائد صحية , فوائد الدورة الشهرية للصحة والجسم fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 0 06-03-2015 11:09 AM
فوائد الحبهان , فوائد الهيل لعلاج غازات المعدة fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 0 05-07-2015 11:57 AM
نصائح لإنقاص الوزن , اسهل طريقة للرجيم و الدايت fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 0 05-07-2015 09:58 AM
نبات الاذخر في الطب البديل , اهميتها وفوائدها fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 0 02-25-2015 12:10 AM

سياسة الخصوصية  Privacy Policy

القسم الاسلامي اخبار مصر تفسير الاحلام صور جديدة صور فيس بوك خلفيات للموبايل رسائل حب برودكاست توبيكات واتس اب ازياء ديكور طبخ اشغال يدوية صحة المرأة نكت مضحكة اشعار قصص روايات قصص اطفال قصص مصورة كرتون

كورة


الساعة الآن 02:00 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO