صور 2017
  #1  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
المشاركات: 10,142
افتراضي نظام غذائي متوازن صحي جدا لمرضى السكر

نظام غذائي متوازن صحي جدا لمرضى السكر
نظام غذائي متوازن صحي جدا لمرضى السكر

إن كنت تعانين سيدتي حواء من مرض السكري وتريدين تحسين صحتك؟ إذا كنت تعانين من مرض السكري من النوع الأول، النوع الثاني أو سكري الحمل، و نحن نعرف أن النظام الغذائي يلعب دورا رئيسيا في السيطرة على مرض السكري و تريدين الحد من هذا المرض يمكنك إتباع هذه النصائح حتى تتمكني من إتباع نظام غذائي سليم.
1- توزيع أفضل لوجبات الطعام:
للحد من مرض السكري، يجب أن تتحصلي على الوجبات الثلاث اليومية مع الوجبات الخفيفة واحدة في الصباح وأخرى بعد الظهر، مع تناول الطعام بانتظام، ولكن بكميات محدودة، لأن ذلك يساعد على تنظيم السكر في الدم ومنع التقلبات المفرطة في نسبة الجلوكوز.
2- اتباع نظام غذائي كامل ومتوازن:
يجب أن تتناولي مجموعة متنوعة من الوجبات الصحية مع اختيار الأطعمة الغنية بالألياف وقليلة الدهون مثل الفواكه والخضروات والأسماك واللحوم البيضاء أو الخالية من الدهون، والنشويات الكاملة . تبني العادات الغذائية الجيدة تساعد الجسم على تنظيم نسبة السكر في الدم.
3- الأطعمة التي يجب تجنبها:
حاولي دائما سيدتي حواء أن تقللي من السعرات الحرارية التي من شأنها أن تعكر صحتك مثل الوجبات الخفيفة المقلية و الحلوى والمشروبات الغازية و تجنب الدهون المشبعة والأطعمة المجهزة مع الدهون المهدرجة.
4- القهوة:
شرب القهوة! وفقا للدراسات الحديثة القهوة تقلل من خطر الاصابة بمرض السكر و لكن يجب أن لا تشربي أكثر من 6 أكواب من القهوة يوميا، لأنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة والتي قد تحسن استجابة الجسم للأنسولين.
المصدر




k/hl y`hzd lj,h.k wpd []h glvqn hgs;v lj,h.k hga;v y`hzd

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
لمرضى, متوازن, الشكر, غذائي, نظام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار السكر والحلويات على الصحة , اضرار كثرة تناول السكر والمشاكل الصحية fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 0 03-28-2015 01:23 PM
أعراض ارتفاع السكر , اعراض الاصابة بمرض السكر fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 0 02-02-2015 12:44 PM
مرض السكر ومشكلة مرض القدم السكرية fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 1 01-23-2015 08:11 PM
مرض السكر , ملف شامل من السكري اعراض علاج الوقاية , ملف مصور عن مرض السكر fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 3 01-19-2015 09:05 PM
غرف معيشة مودرن نظام ياباني روعه , ديكورات واثاث داخلي 2017 fbimages ديكور - ديكورات - Decoration 1 01-13-2015 07:48 PM

سياسة الخصوصية  Privacy Policy

القسم الاسلامي اخبار مصر تفسير الاحلام صور جديدة صور فيس بوك خلفيات للموبايل رسائل حب برودكاست توبيكات واتس اب ازياء ديكور طبخ اشغال يدوية صحة المرأة نكت مضحكة اشعار قصص روايات قصص اطفال قصص مصورة كرتون

كورة


الساعة الآن 05:20 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO