صور 2017
  #1  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
المشاركات: 10,142
افتراضي الفيتامينات الطبيعية , فيتامينات طبيعية للجسم في رمضان

الفيتامينات الطبيعية , فيتامينات طبيعية للجسم في رمضان
الفيتامينات الطبيعية فيتامينات طبيعية للجسم في رمضان

كما نعلم ان للبشرة في شهر الصيام تحتاج لعناية خاصة جداً وذلك بعد ساعات طويلة من الحرمان من الغذاء والشراب، وللمحافظة على نضارة وإشراقة بشرتك خلال هذا الشهر، يجب التركيز على بعض العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد خلايا البشرة على تعويض أي نقص قد يطرأ عليها.


كما يجب ان تتذكري سيدتي ان الجلد يتجدد تقريباً شهرياً حيث تحل الخلايا الجديدة محل الخلايا المتساقطة. ويحتاج الجلد إلى مجموعة عناصر غذائية فإذا نقصت هذه العناصر أصبح الجلد مريضاً مصاباً بالتجاعيد والتشقق والخشونة وخالياً من الحيوية.

لذلك، يحتاج الجلد إلى مجموعة من الفيتامينات كي يحافظ على ليونته ونضارته ولمعانه في هذا الشهر الفضيل، وأهمها:

فيتامين أ: هو أحد الفيتامينات الذي يساعد على المحافظة على نعومة البشرة ويحد من خشونتها. الأطعمة الغنية بفيتامين أ: البيض، الجزر، المشمش والسبانخ.

فيتامين ب المركب: إن هذا النوع من الفيتامين يعطي البشرة نقاوة مميزة ويجعلها متألقة، أما الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب فهي: الحبوب، الحبوب الكاملة، اللحوم الحمراء والخضار الورقية.

فيتامين هـ: هذا الفيتامين يلقب بفيتامين الجمال إذ أنه يمنع ظهور علامات التقدم في السن على البشرة. فالدراسات الحديثة أثبتت أن فيتامين هـ يساعد في عملية تجديد خلايا البشرة ويحد من شيخوختها. الأطعمة الغنية بفيتامين هـ: الزيوت على أنواعها، كما يتوفر في الحبوب الكاملة والمكسرات مثل الموز والبندق واللوز والجوز والكاجو.

المعادن: هناك أيضا عناصر غذائية مهمة كالحديد، الزنك والسيلينيوم الأكثر وجوداً في الخضار، الفواكه، السمك والحبوب. هذه العناصر تساعدك في الحفاظ على نقاوة وصحة بشرتك.

المياه النقيّة: تذكري أن تمدي بشرتك بالرطوبة عبر شرب كميات كافية من المياه قبل وجبة السحور، وعقب الإفطار بحوالي ساعتين.



hgtdjhldkhj hg'fdudm < tdjhldkhj 'fdudm gg[sl td vlqhk hgtdjhldkhj hg'fdudm vlqhk tdjhldkhj

رد مع اقتباس
  #2  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2016
المشاركات: 294
افتراضي رد: الفيتامينات الطبيعية , فيتامينات طبيعية للجسم في رمضان

موضوع رائع ومفيد
جزاكم الله خيرا
رمضان كريم و كل عام وانتم بخير
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
للجسم, الفيتامينات, الطبيعية, رمضان, فيتامينات, طبيعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلفيات حلوة للايفون , اجمل المناظر الطبيعية لخلفيات الايفون 5 fbimages خلفيات جوال - خلفيات للموبايل - Mobile wallpaper 0 08-29-2015 10:57 AM
علاج الكحة بطرق طبيعية , اطعمة ومشروبات طبيعية لعلاج السعال fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 0 06-02-2015 02:25 PM
احتياجات الجسم اليومية من الفيتامينات والمعادن fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 0 05-07-2015 10:04 AM
صور طبيعية , خلفيات صور طبيعية جميلة رومانسية , صور متحركة طبيعية fbimages صور جديدة - صور منوعه - Photos 3 03-20-2015 12:12 PM
الطريقة الصحيحة لعملية الرضاعة الطبيعية بالصور fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 1 01-23-2015 08:37 PM

سياسة الخصوصية  Privacy Policy

القسم الاسلامي اخبار مصر تفسير الاحلام صور جديدة صور فيس بوك خلفيات للموبايل رسائل حب برودكاست توبيكات واتس اب ازياء ديكور طبخ اشغال يدوية صحة المرأة نكت مضحكة اشعار قصص روايات قصص اطفال قصص مصورة كرتون

كورة


الساعة الآن 10:32 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO