صور 2017
  #1  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
المشاركات: 10,142
افتراضي قاوم عطشك في الصيام , اطعمة تحارب العطش والجوع في رمضان

قاوم عطشك في الصيام , اطعمة تحارب العطش والجوع في رمضان
قاوم عطشك في الصيام اطعمة تحارب العطش والجوع في رمضان
التمر
التمر من الفواكه الصحية الغنية بالسكريات، الألياف الغذائية والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة. كما قد وصانا نبينا محمد صلى الله عليه وسلم بتناول التمر خلال وجبة السحور والإفطار أيضًا.
الفول
الفول من البقوليات الغنية بالكربوهيدرات المركبة التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة خلال الصيام. فهو من الأطعمة بطيئة الهضم، ويحتوي كذلك على نسبة كبيرة من البروتينات والحديد والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم. كما أنه غني بالماغنسيوم والبوتاسيوم. يفضل كذلك تناول الفول الكامل الغير مقشور مع إضافة الكمون لتجنب الغازات وانتفاخات المعدة.
الموز
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مما يساعد على تجنب العطش أثناء الصوم. كما أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف التي يحتاجها الجسم.
الماء
تأكدي من شرب كميات وفيرة من الماء بين وجبة الإفطار والسحول للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف خلال الصوم.
الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
تلك الأطعمة من الأطعمة بطيئة الهضم كالحبوب الكاملة، التين، البذور، البطاطس، الخضروات والفواكه ماعدا المشمش والخوخ.
الزبادي

الزبادي من أفضل الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها خلال وجبة السحور. فهو غني بالبروتين، الكالسيوم والفيتاميات. كما يحتوي كذلك على البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين الهضم، تجنب الشعور بالعطش.
إلى جانب تناول تلك الأطعمة الصحية خلال وجبة السحور، تجنبي تناول الأطعمة الدسمة والمقلية كي لا تشعرك بالثقل خلال النهار. كما ينصح كذلك بتجنب تناول مشروبات الكافيين، فهي مدرة للبول وتحفز فقدان الماء بشكل أسرع، مما قد يصيب الجسم بالجفاف. أيضًا، تجنبي تناول الحلويات كالبسكويت، الشوكولاتة والكعك فهي كثيرة السعرات الحرارية وقد تصيبك بالسمنة.



rh,l u'a; td hgwdhl < h'ulm jphvf hgu'a ,hg[,u vlqhk hgu'a h'ulm jphvf vlqhk u'a;

رد مع اقتباس
  #2  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2016
المشاركات: 294
افتراضي رد: قاوم عطشك في الصيام , اطعمة تحارب العطش والجوع في رمضان

موضوع رائع ومفيد
جزاكم الله خيرا
رمضان كريم و كل عام وانتم بخير
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الصيام, العطش, اطعمة, تحارب, رمضان, عطشك, والجوع, قاوم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أركان الصيام , شروط صحة صيام رمضان fbimages القسم الاسلامي 1 05-13-2016 02:48 PM
حكم وفوائد الصيام , صيام رمضان fbimages القسم الاسلامي 1 05-13-2016 02:48 PM
المعجزة الرمضانية , معجزات الصيام في رمضان , ضرورة الصوم fbimages القسم الاسلامي 1 05-13-2016 02:47 PM
نصائح لتجنب العطش فى الصيام , التخلص من عطش الصيف في صيام رمضان fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 1 05-13-2016 02:44 PM
اطعمة تحارب الأرق وتساعد على نوم هادئ مريح fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 0 06-03-2015 09:11 AM

سياسة الخصوصية  Privacy Policy

القسم الاسلامي اخبار مصر تفسير الاحلام صور جديدة صور فيس بوك خلفيات للموبايل رسائل حب برودكاست توبيكات واتس اب ازياء ديكور طبخ اشغال يدوية صحة المرأة نكت مضحكة اشعار قصص روايات قصص اطفال قصص مصورة كرتون

كورة


الساعة الآن 06:02 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO