صور 2017
  #1  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
المشاركات: 10,142
افتراضي علاج النسيان واسترجاع المعلومات

علاج النسيان واسترجاع المعلومات

يعاني كثير منا من النسيان، فالذاكرة لم تعد تتحمل تخزين واسترجاع المعلومات، وهذه الشكوى غير مرتبطة بمرحلة عمرية معينة بل يعاني منها الكبار والصغار

لذلك تقدم دكتورة هبة العيسوي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس 7 نصائح لمقاومة النسيان وتنشيط الذاكرة:

1- حل الألغاز والسودوكو يقوي الذاكرة وينشطها للعمل على إيجاد الحلول بسرعة قياسية، وهذا يتطلب تمرينا متكررا.
2- ممارسة الرياضة البسيطة مثل المشي تنعكس على طريقة التفكير وتنمية الذاكرة.
3- القراءة خطوة أساسية لإعادة النشاط إلى الذاكرة والتنويع في قراءة المواضيع وبلغات مختلفة ينشط الذاكرة.
4- النوم يريح المخ كما يريح الجسم؛ لذا المحافظة على ساعات الراحة ولا تقلل من ساعات النوم لتحافظ ذاكرتك.
5- الشوكولاته الداكنة وما تحتويه من مواد مفيدة جدا في محاربة الزهايمر، تساعد في عملية تنشيط الذاكرة في حال واظبت على تناول قطعة منها يوميا.
6- التعرض لأشعة الشمس لا يفيد العظام فقط بسبب زيادة الفيتامين "د"، فهو مفيد أيضا للذاكرة.
7- الاستغناء عن التكنولوجيا في بعض المسائل، وتمرين الذهن على حلها من دون اللجوء إلى الآلة الحاسبة مثلا أو الهاتف الذكي.



ugh[ hgksdhk ,hsjv[hu hglug,lhj hgksdhk ugh[

رد مع اقتباس
  #2  
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
المشاركات: 10,142
افتراضي رد: علاج النسيان واسترجاع المعلومات

شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
المعلومات, النسيان, علاج, واسترجاع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الاحتقان و علاج التهاب الحلق عند الاطفال fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 0 12-19-2015 09:48 AM
فوائد البقدونس في علاج الامراض fbimages صحة المرأة - الحمل والولادة - تربية الاطفال 0 05-07-2015 01:29 PM
الشائعات وتأثيرها في زمن تقنية المعلومات fbimages منتدى الحوار العام 0 04-04-2015 09:06 AM
معلومات عن الضفادع , اهم المعلومات الجديدة عن الضفادع fbimages منتدى الحوار العام 0 03-17-2015 09:43 AM
معلومات معلومات , بنك المعلومات العامة , خد معلومة جديدة مجانا fbimages منتدى الحوار العام 0 03-17-2015 08:50 AM

سياسة الخصوصية  Privacy Policy

القسم الاسلامي اخبار مصر تفسير الاحلام صور جديدة صور فيس بوك خلفيات للموبايل رسائل حب برودكاست توبيكات واتس اب ازياء ديكور طبخ اشغال يدوية صحة المرأة نكت مضحكة اشعار قصص روايات قصص اطفال قصص مصورة كرتون

كورة


الساعة الآن 03:46 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO